Fare sport, mantenersi in salute, crescere in maniera armonica: la palestra Mirror di Federica Baldi offre questo e molto di più!

Grazie alla passione di Federica, atleta, cantante e ballerina e alla presenza di uno staff qualificato, la Mirror ASD è cresciuta fino a offrire un'ampia varietà di corsi differenti, adatti ad ogni età, studiati per andare incontro a tante esigenze diverse.

E in questi anni la Mirror ASD è diventata davvero un punto di riferimento, non solo per Appignano ma anche per i paesi vicini.

 

Mirros ASD: professionalità e qualità

 

Ogni anno Federica Baldi ed il suo staff studiano i corsi da offrire alla clientela e in grado di andare a coprire le esigenze più diverse, che vanno dal crossfit ai vari tipi di danza a discipline più “morbide” come pilates e posturale. Si cerca quindi non solo di intercettare i corsi più all'avanguardia, ma anche di proporre esperienze di elevata qualità grazie all'esperienza che i singoli insegnanti hanno nella propria disciplina. Ma la Mirror ASD non è solo luogo di allenamento, ma anche luogo di aggregazione, dove trascorrere ore piacevoli in compagnia, sopratutto durante le sessioni di gruppo.

E proprio per andare incontro alle esigenze di ognuno ci sono ampi orari in cui è possibile frequentare i corsi preferiti. Anche in caso di allenamento singolo, troverete ad attendervi un istruttore qualificato e preparato che vi consiglierà in maniera dettagliata ed approfondita su come adoperare al meglio gli strumenti che la Mirror mette a vostra disposizione. Con Federica e il suo staff sarà facile individuare il percorso migliore per raggiungere i vostri obiettivi.

 

Palestra Mirror ASD: i corsi

 

Aggiornati ogni anno, ecco i corsi che potrete frequentare nel corso del 2017-2018 presso la Palestra Mirror.

 

Non avete che da scegliere quale disciplina faccia al caso vostro: Federica Baldi e il suo staff vi aspettano alla Mirror ASD!

CIRCUIT TRAINING

L'allenamento a circuito detto anche circuit weight training è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità,
Insegnante Roberta Andreucci, si parte il 18/09.

CORPO LIBERO

La ginnastica a corpo libero è una delle forme di allenamento più complete, adatta principalmente per i soggetti che non praticano sport in maniera agonistica.
Insegnante Federica Gentilucci, si parte il 18/09.

CROSSFIT

Dal sollevamento pesi al corpo libero, all'allenamento cardiovascolare, si tratta di un programma di allenamento ad alta intensità e di forza che permette di rafforzare tutto il corpo e di conquistare un benessere completo e generale.
Può essere frequentato da tutti.
Insegnante Mauro Petrelli: si parte il 16/10.

DANZA CLASSICA

La meraviglia della danza per eccellenza con corsi dedicati ai più giovani, in grado di sviluppare la corretta postura, l’allineamento del corpo, l’educazione al suono e la coordinazione dei movimenti.
Insegnante Virginia Potetti. Si parte il 02/10.

DANZA MODERNA

Il corso offre una solida base tecnica e la possibilità di studiare differenti stili di danza moderna. Ballare aumenta l'energia e migliora l'umore: oltre tutto mantiene in forma e plasma il fisico.
Insegnante Federica Baldi, si parte il 02/10.

FITBOX

La Fit Boxe è un'attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che unisce il training dinamico dell'Aerobica con quello delle Arti Marziali. Si presta sia come metodo di allenamento funzionale a sè stante, che per incrementare la resistenza di chi pratica sport da combattimento.
Insegnante Massimiliano Bartolomei, si parte il 02/10.

GIOCODANZA

E' giocando che i bambini si avvicinano alla danza, senza imposizioni, ma scoprendo il proprio corpo in relazione al luogo e alla musica. I bimbi apprendono i concetti primari della danza e si divertono davvero tanto!
Insegnante Federica Baldi, si parte il 02/10.

HIP HOP

La danza hip hop è una disciplina di ballo (da poco tempo considerata come "danza sportiva" dalla IDSF) che proviene o aderisce ai principi culturali ed estetici del movimento Hip Hop. Grazie ad insegnanti qualificati potrete vivere anche voi i primi passi in questo affascinante mondo.
Insegnante Gianluca Marrazzo, si parte il 02/10.

KARATE

Sport di combattimento derivante dall’arte marziale che aiuta la coordinazione e il controllo nonché l’autodifesa nel massimo rispetto del prossimo.
Insegnate Luca Pettarelli, si parte il 02/10.

LATINO AMERICANO

Le danze latino-americane sono delle danze di coppia e fanno parte delle danze di stile internazionale: e non hanno davvero bisogno di presentazione!
Insegnante Danilo Vissani, si parte il 25/09.

MASFIT

Mix tra esercizi di corpo libero ed esercizi funzionali, fa lavorare tutta la catena muscolare. Migliora la resistenza cardiaca e respiratoria, la coordinazione e l'equilibrio.
Insegnante Federica Baldi,si parte il 18/09.

PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Rende più consapevoli del proprio corpo e della propria mente.
Insegnante Federica Gentilucci, si parte il 18/09.

POSTURALE

Vi permette di imparare la corretta postura da usare ogni giorno, attraverso un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agiscono sulle differenti zone del corpo per ristabilire appunto una postura corretta.
Insegnante Massimiliano Bartolomei, si parte il 18/09.

SALA PESI

La Sala Pesi è un'area interamente dedicata al movimento per la tonificazione e per l'allenamento cardiovascolare. Vi offre una vasta gamma di attrezzi per sviluppare e potenziare la muscolatura e per mantenersi in forma senza lunghi ed intensi allenamenti.
Gestita da Massimiliano Bartolomei, si parte il 28/08.

WALKING

Adatto a tutte le età, questo esercizio prevede lezioni di circa 50 minuti, con camminata su un tappeto meccanico e non elettrico a ritmo di musica più o meno veloce e si abbinano esercizi di tonificazione. Aumenta il metabolismo, tonifica e fa dimagrire.
Insegnante Michela Francioni, si parte il 18/09.

ZUMBA FITNESS

I movimenti sono semplici, la musica è coinvolgente: questo tipo di esercizio rappresenta il modo nuovo di fare fitness in maniera originale e piacevole.
Insegnate Federica Baldi, si parte il 18/09.

Galleria fotografica